Segala sesuatu yang berlebihan akan berdampak
buruk bagi tubuh termasuk dalam hal makan. Tapi sayangnya tak banyak orang yang
menyadari. Untuk itu ketahui apa saja tanda yang muncul dari kelebihan makan
(overeating). Umumnya seseorang tidak tahu dengan pasti apakah jumlah makanan
yang masuk sudah sesuai kebutuhan atau tidak, karena sulit mengukurnya sehingga
terkadang ia tetap makan meski kebutuhannya sudah terpenuhi. Meskipun tidak ada
ukuran pasti seberapa banyak makanan yang tepat dikonsumsi, tapi hal ini masih
bisa diketahui melalui perasaan masing-masing orang.
Untuk itu ketahui apa saja tanda-tanda
yang muncul jika seseorang sudah kelebihan makan:
1. Mulai merasa kembung segera setelah makan
2. Merasa tidak nyaman setelah makan, padahal seharusnya makanan membawa perasaan kepuasan
3. Perut terasa penuh sehingga merasa ada sensasi seperti ingin muntah
4. Merasa malas dan mengantuk segera setelah makan, bahkan kadang merasa ingin berbaring di tempat tidur
5. Merasa haus tapi tidak bisa minum karena perut sudah merasa kembung atau penuh
2. Merasa tidak nyaman setelah makan, padahal seharusnya makanan membawa perasaan kepuasan
3. Perut terasa penuh sehingga merasa ada sensasi seperti ingin muntah
4. Merasa malas dan mengantuk segera setelah makan, bahkan kadang merasa ingin berbaring di tempat tidur
5. Merasa haus tapi tidak bisa minum karena perut sudah merasa kembung atau penuh
Bukan lagi rahasia umum, kalau kebiasaan makan
berlebihan bisa menimbulkan risiko penyakit seperti diabetes, obesitas atau
penyakit kardiovaskular. Tapi kenyataannya, mengubah pola makan tidaklah
semudah membalikkan telapak tangan terutama bagi yang sudah menjadi kebiasaan.
Sumber : ilmukesehatan.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar